UNSER KURSANGEBOT
Wir bieten ein abwechslungsreiches Kursangebot für verschiedene Zielgruppen an:
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BECKENBODEN-TRAINING
Übungen für Kraft, Stabilität, Körperhaltung und Körperbewusstsein - damit wir unseren Beckenboden stärken, die innere Mitte aktivieren und mit mehr Balance und Energie durch den Alltag gehen können.
10er Block: 100,-- €
RUMPFZIRKEL
Starke Mitte für mehr Stabilität
Der Rumpf unseres Körpers ist an jeder Bewegung beteiligt und wichtig für eine gute Körperhaltung. Bei diesem Trainingskurs wird der ganze Körper stabilisiert und sämtliche Muskeln im Bauch, unteren Rücken, Becken und Hüfte beansprucht und gefordert. Dabei werden die einzelnen Muskeln als ganze Muskelschlingen mit komplexen Bewegungsabläufen effektiv trainiert.
Bitte ein eigenes Handtuch mitbringen
10er Block: 100,-- €
SKIGYMNASTIK
Übungen für
Beine, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit damit wir fit und gut vorbereitet in den Winter starten können.
Bitte ein eigenes Handtuch mitbringen
10er Block: 100,-- €
SENIOREN-SPORT
für Senioren bieten wir in Kooperation mit dem Sportpark Lech eine Bewegungsstunde an, die auf die jeweiligen Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst wird. Mobilisationsübungen, Gleichgewichtstraining, Koordination und Muskelrelaxation stehen im Vordergrund. Auf Initiative des Sozialausschusses der Gemeinde Lech wurde diese Möglichkeit ins Leben gerufen.
PELVIPOWER - EINZELTRAINING
Das Beckenbodentraining mit System und Wirklung
Beckenboden stärken im Sitzen – ohne Aktivtraining. Unser Magnetfeld-Stuhl aktiviert die Tiefenmuskulatur und kann bei Inkontinenz, Blasenschwäche, Rückenbeschwerden und nach der Entbindung unterstützen.
Oder einfach als Prävention zur Stärkung des Beckenbodens.
Mit einer Verordnung kann dies über die Krankenkasse abgerechnet werden.
10er Block 550,-- €