UNSER KURSANGEBOT
Wir bieten ein abwechslungsreiches Kursangebot für verschiedene Zielgruppen an:
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RUMPFTRAINING
Der Rumpf unseres Körpers ist an jeder Bewegung beteiligt und wichtig für eine gute Körperhaltung. Bei diesem Trainingskurs wird der ganze Körper stabilisiert und sämtliche Muskeln im Bauch, unteren Rücken, Becken und Hüfte beansprucht und gefordert. Dabei werden die einzelnen Muskeln als ganze Muskelschlingen mit komplexen Bewegungsabläufen effektiv trainiert.
Bitte ein eigenes Handtuch mitbringen
Zirkeltraining
Wir bieten schon seit einigen Jahren in kleinen Gruppen ein Zirkeltraining an. Hier werden an Geräten aber auch auf Matten Muskeln der vorderen und der hinteren Kette trainiert.
Die Übung an der jeweiligen Station dauert eine bestimmte Zeit, danach folgt eine Pause. Der ganze Zirkel wird optimaler Weise 3 x wiederholt.
SENIOREN-SPORT
für Senioren bieten wir in Kooperation mit dem Sportpark Lech eine Bewegungsstunde an, die auf die jeweiligen Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst wird. Mobilisationsübungen, Gleichgewichtstraining, Koordination und Muskelrelaxation stehen im Vordergrund. Auf Initiative des Sozialausschusses der Gemeinde Lech wurde diese Möglichkeit ins Leben gerufen.
BEWEGLICH & ENTSPANNT
Dehnen, Regenerieren und Entspannen ist die beste Verletzungprophylaxe.
Hier verwenden wir verschiedenste Trainings-/ und Bewegungskonzepte um die Einheiten unterschiedlich und Gruppenspezifisch gestalten zu können.
RETURN TO SPORT - EINZELTRAINING
Im Spitzensport als auch als ambitionierter Breitensportler ist es sinnvoll nach Verletzungen, langer Trainingspausen oder zum Einstig in neue Sportarten ein sportartspezifisches Training zu absolvieren. Hierzu werden anhand von standartisierten Test der Ist-Zustand bzw. der Trainingsfortschritt evaluiert. Anhand von Referenzwerten kann eine Aussage über eine spezifische Leistungsfähigkeit getroffen werden.
Meditationskurs mit Julia
Lerne in Anleitung und mit Begleitung alltagstaugliche Meditationsmethoden und Pranayamas
(Atemtechniken), die dir helfen dein Nervensystem zu regulieren, deine Vitalität zu stärken und die Verbindung zu dir selbst im Alltag wiederzufinden.
BLACKROLL
Als Teamausflug haben wir gemeinsam im Dezember 2018 die BLACKROLL-TRAINER und MOVES Ausbildung gemacht. Die BLACKROLL als Trainingstool zur Mobilisation von Gelenk, Muskelentspannung und Faszienmobilisation, ist aus dem Sport nicht mehr wegzudenken.
THERAPEUTISCHES KLETTERN
Spaß and der Bewegung, Ziele erreichen, Schnellkraft und Kraftausdauer,
Grenzen kennen lernen.
Dieses Ganzkörpertraining ist nicht nur für Kinder ein geeignetes Ausgleichstraining, sondern ebenso für Erwachsene geeignet.
Die neusten Studien belegen, dass besonders Senioren und Menschen mit neurologischen Grunderkrankungen besonders profitieren.
WO & WANN
Ab nächsten Winter
gibt es unser Klettertraining wieder.
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BIATHLON TRAINING
In Zusammenarbeit mit dem SCA haben wir das Biathlon-Trockentraining in der Wintersaison 19/20 im Sportpark Lech betreut. Kondition, Geschicklichkeit, Koordination, Konzentration, Körperwahrnehmung und Atmung sind nur einige Skills, die geschult werden. Mit der pro-fessionellen Anlage, gesponsert von der Firma Viessmann, finden alle Teilnehmer die besten Voraussetzungen vor.
Vielleicht auch diesen Sommer
WO & WANN
Ab nächsten Winter
gibt es unser Biathlon-Training wieder.
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SCHWANGERSCHAFTSGYMNASTIK
Doch nicht nur Schwangere Frauen betrifft das Thema des Beckenbodens - eine Muskulatur, der oft nicht die Aufmerksamkeit geschenkt wird, die angebracht wäre. Genau deshalb starten wir mit unserem Kurs und werden hier alle Fragen bezüglich dieses Themas klären und gleichzeitig unsere Muskulatur im Bereich des Beckens stärken und besser kennenlernen!
HATHA YOGA
für Kinder
Spielerisch und mit Freude Hatha Yoga lernen
in einer Kleingruppe für 6-18 jährige.
Beim Yoga für Kinder werden durch Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen sowie Bewegungsspiele die Körper- und Sinneswahrnehmungen verbessert. Die Muskulatur wird gedehnt und gestärkt, die Kinder werden kräftiger und flexibler. Meditations- und Achtsamkeitsübungen fördern ihre Konzentration.
WO & WANN
im Sanatorium
Dr. Rhomberg
Jeden Samstag
von 09:00 bis 10:00