RUMPFTRAINING

 

Der Rumpf unseres Körpers ist an jeder Bewegung beteiligt und wichtig für eine gute Körperhaltung. Bei diesem Trainingskurs wird der ganze Körper stabilisiert und sämtliche Muskeln im Bauch, unteren Rücken, Becken und Hüfte beansprucht und gefordert. Dabei werden die einzelnen Muskeln als ganze Muskelschlingen mit komplexen Bewegungsabläufen effektiv trainiert.

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Bitte ein eigenes Handtuch mitbringen

WO & WANN

 

​in unserer Physiopraxis

beim Sanatorium

Dr. Rhomberg

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Termine im

Zirkeltraining

 

Wir bieten schon seit einigen Jahren in kleinen Gruppen ein Zirkeltraining an. Hier werden an Geräten aber auch auf Matten Muskeln der vorderen und der hinteren Kette trainiert.

Die Übung an der jeweiligen Station dauert eine bestimmte Zeit, danach folgt eine Pause. Der ganze Zirkel wird optimaler Weise 3 x wiederholt.

 

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WO & WANN

 

​in unserer Physiopraxis

beim Sanatorium

Dr. Rhomberg

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Termine im

 SENIOREN-SPORT

 

für Senioren bieten wir in Kooperation mit dem Sportpark Lech eine Bewegungsstunde an, die auf die jeweiligen Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst wird. Mobilisationsübungen, Gleichgewichtstraining, Koordination und Muskelrelaxation stehen im Vordergrund. Auf Initiative des Sozialausschusses der Gemeinde Lech wurde diese Möglichkeit ins Leben gerufen.

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WO & WANN

 

im Sportpark Lech

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Bitte eigenes Handtuch mitbringen.

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Termine im

 BEWEGLICH & ENTSPANNT

 

Dehnen, Regenerieren und Entspannen ist die beste Verletzungprophylaxe.

Hier verwenden wir verschiedenste Trainings-/ und Bewegungskonzepte um die Einheiten unterschiedlich und Gruppenspezifisch gestalten zu können.

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​in unserer Physiopraxis

beim Sanatorium

Dr. Rhomberg

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Termine im

 BECKENBODEN-TRAINING

 

In kleinen Gruppen machen wir gezielte Übungen zu Kräftigung schulen aber auch Wahrnehmung und Koordination

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​in unserer Physiopraxis

beim Sanatorium

Dr. Rhomberg

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Termine im

 RETURN TO SPORT - EINZELTRAINING

 

Im Spitzensport als auch als ambitionierter Breitensportler ist es sinnvoll nach Verletzungen, langer Trainingspausen oder zum Einstig in neue Sportarten ein sportartspezifisches Training zu absolvieren. Hierzu werden anhand von standartisierten Test der Ist-Zustand bzw. der Trainingsfortschritt evaluiert. Anhand von Referenzwerten kann eine Aussage über eine spezifische Leistungsfähigkeit getroffen werden.

 WO & WANN

Individuelle Terminvereinbarung

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Physio-Lech

im Sanatorium

Dr. Rhomberg

 BODY & BRAIN

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​TEXT in Arbeit

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​in unserer Physiopraxis

beim Sanatorium

Dr. Rhomberg

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Termine im

 BLACKROLL

 

Als Teamausflug haben wir gemeinsam im Dezember 2018 die BLACKROLL-TRAINER und MOVES  Ausbildung gemacht. Die BLACKROLL als Trainingstool zur Mobilisation von Gelenk, Muskelentspannung und Faszienmobilisation, ist aus dem Sport nicht mehr wegzudenken.

WO & WANN

 

​in unserer Physiopraxis

beim Sanatorium

Dr. Rhomberg

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Termine im

 THERAPEUTISCHES KLETTERN

 

Spaß and der Bewegung, Ziele erreichen, Schnellkraft und Kraftausdauer,

Grenzen kennen lernen.

Dieses Ganzkörpertraining ist nicht nur für Kinder ein geeignetes Ausgleichstraining, sondern ebenso für Erwachsene geeignet. 

Die neusten Studien belegen, dass besonders Senioren und Menschen mit neurologischen Grunderkrankungen besonders profitieren.

 WO & WANN

 

Ab nächsten Winter

gibt es unser Klettertraining wieder.

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 BIATHLON TRAINING

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In Zusammenarbeit mit dem SCA haben wir das Biathlon-Trockentraining in der Wintersaison 19/20 im Sportpark Lech betreut. Kondition, Geschicklichkeit, Koordination, Konzentration, Körperwahrnehmung und Atmung sind nur einige Skills, die geschult werden. Mit der pro-fessionellen Anlage, gesponsert von der Firma Viessmann, finden alle Teilnehmer die besten Voraussetzungen vor.

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Vielleicht auch diesen Sommer

 WO & WANN

 

Ab nächsten Winter

gibt es unser Biathlon-Training wieder.

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 SCHWANGERSCHAFTSGYMNASTIK

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Doch nicht nur Schwangere Frauen betrifft das Thema des Beckenbodens - eine Muskulatur, der oft nicht die Aufmerksamkeit geschenkt wird, die angebracht wäre. Genau deshalb starten wir mit unserem Kurs und werden hier alle Fragen bezüglich dieses Themas klären und gleichzeitig unsere Muskulatur im Bereich des Beckens stärken und besser kennenlernen! 

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WO & WANN

 

​in unserer Physiopraxis

beim Sanatorium

Dr. Rhomberg

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Termine im