UNSER KURSANGEBOT
Wir bieten ein abwechslungsreiches Kursangebot für verschiedene Zielgruppen an:
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Sobald neue Kurse angeboten werden, bekommen Sie als erstes die Information.
RUMPFTRAINING
Der Rumpf unseres Körpers ist an jeder Bewegung beteiligt und wichtig für eine gute Körperhaltung. Bei diesem Trainingskurs wird der ganze Körper stabilisiert und sämtliche Muskeln im Bauch, unteren Rücken, Becken und Hüfte beansprucht und gefordert. Dabei werden die einzelnen Muskeln als ganze Muskelschlingen mit komplexen Bewegungsabläufen effektiv trainiert.
Bitte ein eigenes Handtuch mitbringen
WO & WANN
in unserer Physiopraxis
beim Sanatorium
Dr. Rhomberg
Termine im
Zirkeltraining
Wir bieten schon seit einigen Jahren in kleinen Gruppen ein Zirkeltraining an. Hier werden an Geräten aber auch auf Matten Muskeln der vorderen und der hinteren Kette trainiert.
Die Übung an der jeweiligen Station dauert eine bestimmte Zeit, danach folgt eine Pause. Der ganze Zirkel wird optimaler Weise 3 x wiederholt.
WO & WANN
in unserer Physiopraxis
beim Sanatorium
Dr. Rhomberg
Termine im
SENIOREN-SPORT
für Senioren bieten wir in Kooperation mit dem Sportpark Lech eine Bewegungsstunde an, die auf die jeweiligen Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst wird. Mobilisationsübungen, Gleichgewichtstraining, Koordination und Muskelrelaxation stehen im Vordergrund. Auf Initiative des Sozialausschusses der Gemeinde Lech wurde diese Möglichkeit ins Leben gerufen.
WO & WANN
Anmeldung bitte
im Sportpark Lech
Immer Mittwochs
von 17.00 bis 18.00 Uhr
Bitte eigenes Handtuch mitbringen.
3-G-Regel beachten!
Termine im
BEWEGLICH & ENTSPANNT
Dehnen, Regenerieren und Entspannen ist die beste Verletzungprophylaxe.
Hier verwenden wir verschiedenste Trainings-/ und Bewegungskonzepte um die Einheiten unterschiedlich und Gruppenspezifisch gestalten zu können.
WO & WANN
in unserer Physiopraxis
beim Sanatorium
Dr. Rhomberg
Termine im
BECKENBODEN-TRAINING
In kleinen Gruppen machen wir gezielte Übungen zu Kräftigung schulen aber auch Wahrnehmung und Koordination
WO & WANN
in unserer Physiopraxis
beim Sanatorium
Dr. Rhomberg
Termine im
RETURN TO SPORT - EINZELTRAINING
Im Spitzensport als auch als ambitionierter Breitensportler ist es sinnvoll nach Verletzungen, langer Trainingspausen oder zum Einstig in neue Sportarten ein sportartspezifisches Training zu absolvieren. Hierzu werden anhand von standartisierten Test der Ist-Zustand bzw. der Trainingsfortschritt evaluiert. Anhand von Referenzwerten kann eine Aussage über eine spezifische Leistungsfähigkeit getroffen werden.
WO & WANN
Individuelle Terminvereinbarung
Physio-Lech
im Sanatorium
Dr. Rhomberg
Meditationskurs mit Julia
Lerne in Anleitung und mit Begleitung alltagstaugliche Meditationsmethoden und Pranayamas
(Atemtechniken), die dir helfen dein Nervensystem zu regulieren, deine Vitalität zu stärken und die Verbindung zu dir selbst im Alltag wiederzufinden.
WO & WANN
im Sanatorium
Dr. Rhomberg
jeden Samstag von
08:00 bis 09:00 Uhr
Termine im
BLACKROLL
Als Teamausflug haben wir gemeinsam im Dezember 2018 die BLACKROLL-TRAINER und MOVES Ausbildung gemacht. Die BLACKROLL als Trainingstool zur Mobilisation von Gelenk, Muskelentspannung und Faszienmobilisation, ist aus dem Sport nicht mehr wegzudenken.
WO & WANN
in unserer Physiopraxis
beim Sanatorium
Dr. Rhomberg
Termine im
THERAPEUTISCHES KLETTERN
Spaß and der Bewegung, Ziele erreichen, Schnellkraft und Kraftausdauer,
Grenzen kennen lernen.
Dieses Ganzkörpertraining ist nicht nur für Kinder ein geeignetes Ausgleichstraining, sondern ebenso für Erwachsene geeignet.
Die neusten Studien belegen, dass besonders Senioren und Menschen mit neurologischen Grunderkrankungen besonders profitieren.
WO & WANN
Ab nächsten Winter
gibt es unser Klettertraining wieder.
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BIATHLON TRAINING
In Zusammenarbeit mit dem SCA haben wir das Biathlon-Trockentraining in der Wintersaison 19/20 im Sportpark Lech betreut. Kondition, Geschicklichkeit, Koordination, Konzentration, Körperwahrnehmung und Atmung sind nur einige Skills, die geschult werden. Mit der pro-fessionellen Anlage, gesponsert von der Firma Viessmann, finden alle Teilnehmer die besten Voraussetzungen vor.
Vielleicht auch diesen Sommer
WO & WANN
Ab nächsten Winter
gibt es unser Biathlon-Training wieder.
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SCHWANGERSCHAFTSGYMNASTIK
Doch nicht nur Schwangere Frauen betrifft das Thema des Beckenbodens - eine Muskulatur, der oft nicht die Aufmerksamkeit geschenkt wird, die angebracht wäre. Genau deshalb starten wir mit unserem Kurs und werden hier alle Fragen bezüglich dieses Themas klären und gleichzeitig unsere Muskulatur im Bereich des Beckens stärken und besser kennenlernen!
WO & WANN
in unserer Physiopraxis
beim Sanatorium
Dr. Rhomberg
Termine im
HATHA YOGA
für Kinder
Spielerisch und mit Freude Hatha Yoga lernen
in einer Kleingruppe für 6-18 jährige.
Beim Yoga für Kinder werden durch Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen sowie Bewegungsspiele die Körper- und Sinneswahrnehmungen verbessert. Die Muskulatur wird gedehnt und gestärkt, die Kinder werden kräftiger und flexibler. Meditations- und Achtsamkeitsübungen fördern ihre Konzentration.
WO & WANN
im Sanatorium
Dr. Rhomberg
Jeden Samstag
von 09:00 bis 10:00